Yoga, da palavra em sânscrito Yug, significa união: união do corpo com a mente e com o espírito criando o equilíbrio de nossa energia vital com o mundo. A prática regular de Yoga traz muitos benefícios para esta integração do corpo e da mente, além de disciplina proporcionando o surgimento de um estado interior de tranqüilidade e equilíbrio.
Através de um método prático e eficiente, trabalhando basicamente posturas e exercícios respiratórios, o praticante volta a sua atenção para o corpo, focando a sua mente no momento presente, diminuindo assim o turbilhão de pensamentos que comumente fazem parte do padrão normal de cada um. Uma mente tranqüila é uma mente focada. E uma mente focada é uma mente mais apta a tomar decisões e trabalhar com eficiência.
Os benefícios físicos também são visíveis, uma vez que corpo e mente estão intimamente interligados. Muitas vezes, doenças físicas estão relacionadas aos distúrbios mentais e emocionais. Assim como um corpo precisa estar saudável para que a mente esteja tranqüila, uma mente agitada gera uma série de desequilíbrios no organismo, podendo afetar o rendimento pessoal e a efetividade na empresa.
O alinhamento correto de ossos e musculaturas além de favorecer uma postura corporal eficiente, equilibra a respiração, o alongamento e o tônus muscular, minimiza o esforço para a realização das tarefas mais simples proporcionando maior disposição e tranqüilidade para a mente .
Encontrar paz e tranqüilidade na correria do dia-a-dia somente é possível quando o corpo - físico e mental – tem a disponibilidade e habilidade suficientes para realizar as necessidades de qualquer trabalho de maneira saudável.
